درک اهمیت خود آگاهی .
دستیابی به عزت نفس و خودپنداره مثبت .
دستیابی به تصویر خود واقع بینانه .
کسب اعتماد به نفس .
بیان صریح و واضح ارزشهای خود ( شفاف سازی ارزشها ) .
کسب رضایت خاطر از زندگی

• تعریف ارتباط و عوامل مؤثر بر آن
• فرآیند برقراری ارتباط
• شنونده خوب بودن و مهارتهای لازم برای خوب گوش کردن
• ارتباط کلامی و و غیر کلامی ( ویژگیها )
• چگونگی برقراری ارتباط با دیگران (روشهای مؤثر ).
• ابراز وجود
• درک احساسات دیگران
• نقش احترام به نظرات دیگران
• روشهای نه گفتن به آنهایی که درخواست های غیر معقولی دارند

• آشنایی با هیجان های منفی و مثبت
• اجزاء و ماهیت خشم
• چگونگی مقابله با ناکامیها مانند غم وترس
• چگونگی مقابله با هیجانهای شدید
• روشهای کنترل خشم
• روش های کنترل و مدیریت اضطراب
• آموزش آرامسازی
• خودگفتگویی
• اهمیت و روشهای کنار آمدن با موقعیتهایی که قابل تغییر نیستند

• مراحل حل مسأله
• چگونگی گردآوری اطلاعات جهت دستیابی به راه حل
• شنااسایی راه حل های گوناگون هنگام مراجعه با مشکلات زندگی و انتخاب مؤثرترین راه حل
• چگونگی تفکر واضح و حل مسائل در شرایط بحرانی
• تنظیم و کنترل و دقت
• مصالحه جهت حل تعارض ( نحوه حل تعازض بین فردی)
• ثأثیر استفاده از روش حل مسأله در حل مشکلات زندگی روزمره

اهمیت تصمیم گیری صحیح در زندگی
مراحل تصمیم گیری ( الگوی تصمیم گیری )
گرد آوری اطلاعات تا حد ممکن به هنگام تصمیم گیری
تصمیم گیری بر مبنای دقیق موقعیتها
برنامه ریزی برای زندگی
قبول عواقب تصمیم گیری ها